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emocional: Como fortalecer la resiliencia en plena tormenta: Renacer tras el
trauma
La realidad es imprevisible, no tenemos control sobre lo que nos va a pasar.
Lo único que sí tenemos es la posibilidad de controlar nuestra respuesta ante lo que nos toque vivir. Descubre cómo salir fortalecido y ser feliz en la adversidad.
Los altibajos de la vida no deben dictar como me siento, eso lo decido yo. Recupero mi poder personal. Tu puedes transformar tu vida para ir desde la crisis y el caos emocional de estar quemado, a la resiliencia: en un viaje personal que te hará pasar del modo supervivencia y caos, a la felicidad, la estabilidad emocional y la productividad Avanzar hacia la vida que deseas es posible cuando dispones del Conocimiento, Estrategias y Herramientas Adecuadas. Para eso necesitamos aprender a navegar por encima de las olas emocionales, meditando y observando. Solo así conseguiremos el equilibrio necesario.
Aquí tú adquieres los aprendizajes emocionales que te facilitan adaptarte a la adversidad y seguir funcionando en la vida, resilir y salir fortalecido.
Entrenas tu mente para ser un
promotor de felicidad y bienestar a donde vayas. Ampliando tu percepción
Aprendes a manejar el estrés y la
presión para optimizar resultados. Encuentra un espacio de silencio
interior, la calma en la tempestad, y aprende
a enfocarte en el aquí y en el ahora con una atención plena. Aprende a gestionar tu energía vital, tu estado de ánimo a voluntad para generar esos resultados que deseas
mientras ganas calidad de vida.
Aquí tú adquieres los
aprendizajes emocionales que te facilitan adaptarte a la adversidad y seguir
funcionando en la vida, resilir y salir fortalecido
Es un programa en 4 Retos de Vida .
4 grandes retos, cada reto en 2 pasos, cada paso en 2 sesiones
RETO 1 STOP: Parando para escucharme. ¿Quién soy yo? Calmar la mente y lucidez.
1. Aprendo a parar la mente, reducir el ruido mental.
2. Ganar autocontrol
3. Comprendo el trauma, mi estado actual. Comprendiendo el origen de lo sucedido
4. Escucho el cuerpo, escucho las emociones negativas, entiendo su mensaje, incluido el estrés, la ansiedad, las dudas, la ira, la evitación, la postergación, la insensibilidad o el descontento.
5. Aprendo a iniciar el control de la "mente del mono"
6. Descubriendo que mi identidad verdadera, era una máscara.
Veamos los 8 pasos
PASO 1: CLARIDAD en mi PUNTO DE PARTIDA: Mindset y Mi CRISIS,
Objetivo: RECONOCER mi punto de partida: los síntomas que sufro, establecer mis objetivos personales. Mentalidad necesaria para evolucionar en este programa
PASO 2: STOP!: HACER EL SILENCIO INTERIOR, APAGAR EL RUIDO INTERNO. BAJAR EL VOLUMEN … ¡Y RELAJA!
Objetivo: APAGAR EL RUIDO INTERNO. Bajar el volumen …(la loca de la casa, la mente del mono). Vas a notar algo ya en la primera semana de práctica. Ansiedad, calma, momentos de sosiego y control.
PASO 3: CONÓCETE, ESCÚCHATE. ¡Abriendo las comunicaciones contigo!
Objetivo: EMPEZAR A TOMAR CONTACTO con el cuerpo. Las sensaciones físicas tienen mensajes para ti. Lograr la COHERENCIA INTERNA Emergen los primeros contenidos emocionales invisibilizados, ocultados bajo la alfombra o inconscientes. A través de los diálogos internos y las creencias que tienes.
PASO 4: ENCUENTRA TUS PATRONES OCULTOS: LOS AUTOSABOTAJES
Objetivo: DESACTIVANDO CADA DÍA MÁS LAS REACCIONES AUTOMÁTICAS, descubriendo patrones, y “la máscara” de tu personaje.
PASO 5: ACEPTAR LO SUCEDIDO: El “core” del cambio genuino.
Objetivo: ACEPTAR no significa resignarse, sino perdonar el pasado, experimentar y resignificar el presente y planear un futuro mejor. Para ello es indispensable aprender del fracaso. IDENTIFICAR LAS LECCIONES A APRENDER del pasado más lejano y de la crisis más reciente
PASO 6: REESCRIBE EL GUIÓN DE TU PELÍCULA ¿COMO VAS A REESCRIBIRLA AHORA?. EL RESETERO FINAL. ENCONTRAR TU PROPÓSITO, AHORA
Objetivo: Establece cómo quieres sentirte, pensar, que quieres hacer en tu nuevo guion de vida. Reescribirlo de nuevo. Es decir, encontrar tu verdadero propósito de vida.
PASO 7: DESARROLLANDO MIS “SUPERPODERES”: NUEVAS DESTREZAS EMOCIONALES, NUEVAS ESTRATEGIAS, CONOCIMIENTOS, HABILIDADES: LAS FORTALEZAS: ACERCANDOME A LA RESILIENCIA. NUEVA IDENTIDAD TRAS ADQUIRIR LAS FORTALEZAS. RESIGNIFICARTE PROPOSITO Y NUEVO RUMBO
Objetivo: Cultivar y desarrollar en profundidad autoconocimiento, identidad ésta vez descubriendo la esencia del ser en lugar de la máscara antigua, Ganando autocontrol emociones negativas (miedo, ira, enfado, ansiedad, victimismo). Empezar a vivir los nuevos contra- mandatos familiares, realizando las tareas pendientes de las heridas de la infancia y contra - mandatos culturales.
PASO 8: LOGRA TUS SUEÑOS
Objetivo: Comprobar que hemos llegado a destino: ya eres capaz de navegar en la adversidad y sacar le algún beneficio a cada adversidad (aprendizaje y fortaleza), Acceder a los estados de consciencia elevada, alto rendimiento cognitivo, ser consciente del propósito personal y de que ya puedo navegar en la tormenta y adaptarme a las circunstancias adversas.