¿Cómo conseguir estar calmado en los altibajos de la vida, o en el ajetreo diario?
Porque si quieres ser más
feliz no basta con meditar de vez en cuando.
Necesitas técnicas eficaces y un mapa detallado con todas las etapas del camino
Te facilito las claves para llevar a tu vida al siguiente nivel.
Un sistema completo y estructurado de desarrollo personal que combina milenarias técnicas y consejos de vida con la guía práctica y cercana de un maestro tan formado como experimentado.
entrena la atención y el silencio interior basado en la práctica de la meditación: una secuencia de sencillos ejercicios diarios y guiadas que te ayudarán a recuperar el control de tu atención y emociones, al tiempo que te hacen conectar con tu cuerpo y, poco a poco, a ver la vida con más filosofíatodos compartimos las mismas
necesidades básicas, el programa está hecho para que sea accesible y útil a todo tipo de personas. En el fondo,
todos estamos en la misma búsqueda de felicidad.
Objetivos: Calma y lucidez.: En este curso tu mejoras tu control cognitivo + introspección + sincronización mente y cuerpo
· Enfocar la atención.
· Calmar tu mente.
· Entrenar tu mente.
· Logras relajación física y mental.
· Aprendes a mirar dentro.
· Adquieres autoconocimiento: Empiezas a conócete "con otra mirada"
· Ganar foco y mejorar la productividad de tus tareas.
· Reduces la ansiedad, el insomnio.
· Desatas el deseo de cambiar.
· Ganas autocontrol sobre tus estados aflictivos
· Manejas tu estrés desde el caos
Contenidos- Aprender a respirar
- Enfocar la atención: Atención plena
- Coherencia cerero corazón
- Desarrollar atención vigilante
- Aprender a sentir, permitirme conocerme
- Eres lo que crees que eres
- Descubriendo una primera aproximación a mi ser , a mi esencia
- El dolor: aceptarlo. ¿Para que sirve,? ¿cómo lo puedo utilizar?